Manfaat Telur bagi Ibu Hamil

Manfaat Telur bagi Ibu Hamil

Telur memiliki kandungan gizi yang banyak, salah satunya adalah kolin. Kolin merupakan senyawa kimia larut air yang fungsinya mirip dengan vitamin.  Sebenarnya, tubuh kita mampu memproduksi sendiri kolin di dalam hati, yang dibentuk dari asam amino.  Akan tetapi, karena produksinya terbatas, kita masih memerlukan asupan Kolin dari luar.

Asupan kolin yang direkomendasikan per harinya adalah 550 mg untuk laki-laki dan 425 mg untuk perempuan dewasa. Kebutuhan kolin untuk wanita hamil akan lebih tinggi lagi untuk menjamin kehamilan yang sehat dan tumbuh kembang janin yang optimal.

Meningkatkan asupan kolin, nutrisi yang ditemukan dalam jumlah tinggi pada telur, selama kehamilan dapat mengurangi risiko bayi mengembangkan gangguan metabolisme dan penyakit yang berhubungan dengan stres seperti tekanan darah tinggi dan diabetes di kemudian hari.

Lanjut: Manfaat Telur bagi Ibu Hamil